Hypnose & hypnothérapie
L’hypnose, c’est quoi ?
L’hypnose est une pratique qui s’est développée depuis le 18ème siècle mais l’utilisation de l’état hypnotique est beaucoup plus ancienne, et ce dans toutes les cultures. L’hypnose est un état naturel que chacun peut expérimenter plusieurs fois par jour, en écoutant de la musique, en lisant un bon livre, ou encore en regardant un film… C’est un état modifié de conscience entre veille et sommeil pendant lequel vous restez en total contrôle.
L’hypnothérapie pour qui ?
95% de notre temps est contrôlé par notre inconscient où sont stockés nos croyances, nos émotions, nos habitudes, nos valeurs, notre imagination, nos conditionnements, nos solutions… Donc quoi que vous pensiez ou ressentiez consciemment, si votre inconscient est programmé par des pensées ou des croyances différentes, vous ne pourrez pas facilement en changer.
L’hypnothérapie s’adresse donc à toute personne désireuse de travailler sur soi, de changer ou modifier des comportements, de se libérer de blocages, de mieux gérer ses émotions, de développer des capacités ou d’en acquérir de nouvelles.
L’hypnothérapie, considérée comme une thérapie brève de changement et d’épanouissement, prouvée scientifiquement (cf. Evaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose, Inserm, 2015), est très efficace, rapide et sans effets secondaires. Mais ce n est pas de la magie, la motivation pour changer est indispensable. Il n’est pas non plus nécessaire de croire que ça marche pour avoir les résultats qu’on cherche.
L’hypnothérapie vous permet de gérer en une ou quelques séances votre stress au quotidien ainsi que ses conséquences (burn-out, troubles du sommeil, angoisses, addictions, manque de concentration, gestion du poids, perte de confiance en soi, timidité, trac,…). La durée de la thérapie dépend de l’objectif à atteindre ou du symptôme. Avec certaines personnes, un objectif comme arrêter de fumer peut être en deux séances. D’autres comme la gestion du poids ou sortir de la dépression nécessiteront plutôt plusieurs séances.
Bienfaits de l’hypnose et de l’hypnothérapie
L’hypnose permet d’obtenir des résultats sur trois niveaux
- Physique : sur les manifestations psychosomatiques, la gestion du poids, les troubles dermatologiques, gestion de la douleur, les tensions dans le corps… Le corps s’exprime avec des maux, ses « mots ».
- Comportement : addictions (tabac, alcool,…), compulsions, préparation et amélioration de la qualité du sommeil, prise de parole en public…
- Développement personnel et émotionnel : gestion du stress et des émotions, états dépressifs, accompagnement lors d’un changement de carrière, confiance en soi et estime de soi, développement de la créativité…
L’hypnothérapie est bien plus qu’une technique : c’est un formidable outil de changement, rapide et puissant, permettant à chacun de résoudre ses problèmes , de retrouver ses ressources intérieures inexploitées, de créer le changement nécessaire et atteindre ses objectifs.
NB : l’hypnose ne peut se substituer à des soins médicaux ou à un avis médical.
L’efficacité de l’hypnose et l’hypnothérapie dans la presse
